ในชีวิตประจำวัน ดูร่างกายเคลื่อนไหว เพ่งน้อยลง แต่จะไหลไปจมเบลอๆ นั่งสมาธิไม่ได้ เพราะจะเคลิ้ม ง่วง ขอหลวงพ่อช่วยสอนวิธีฝึกจิตให้ตั้งมั่นด้วยค่ะ

คำถาม:

ทำในรูปแบบด้วยการเดินจงกรม ในชีวิตประจำวัน ดูร่างกายเคลื่อนไหว ร่างกายหายใจ เพ่งน้อยลง แต่จะไหลไปจมเบลอๆ นั่งสมาธิไม่ได้ เพราะจะเคลิ้ม ง่วง เลยใช้นั่งแล้วเคลื่อนไปตามร่างกายแล้วตามรู้ ขอหลวงพ่อช่วยสอนวิธีฝึกจิตให้ตั้งมั่นด้วยค่ะ

หลวงปู่:

เราสั่งจิตให้ตั้งมั่นไม่ได้ จิตเป็นอนัตตา แต่เรามีสติรู้จิตที่ไหลไปไหลมา แล้วจิตมันตั้งมั่นเอง เพราะมันไม่ไหล ไม่ได้บังคับไม่ให้ไหล ไม่ได้บังคับให้ตั้ง สั่งไม่ได้หรอก ทำกรรมฐานมีเครื่องอยู่ไป แล้วจิตไหลแล้วรู้ไปเรื่อยๆ ไหลไปคิดก็รู้ ไหลไปเพ่งก็รู้  มันยังมีไหลไปเคลิ้ม ไหลไปเคลิ้มๆ กระดุกกระดิกไว้  ลุกขึ้นเดินได้ก็เดินไป หางานทำ งานบ้านดีที่สุดเลย กวาดบ้าน เช็ดบ้าน ถูบ้านอะไรก็ทำไปเรื่อยๆ เช็ดแล้วเช็ดอีกก็ได้ กวาดแล้วกวาดอีกก็ได้ เพราะขี้ฝุ่นมันมาตลอดเวลา ทำเรื่อยๆ เมื่อก่อนหลวงพ่อจำไม่ได้ มีครูบาอาจารย์องค์หนึ่งท่านสอน เวลาเรากวาดบ้าน พอกวาดเสร็จ ขี้ฝุ่นมันก็มาแล้วล่ะ กวาดเสร็จปุ๊บ ฝุ่นมันก็มาแล้ว ให้เรากวาดอีก กวาดไปเรื่อยๆ บอกว่าภาวนาก็เหมือนกัน ภาวนาแล้วกิเลสมันก็มาบ่อยๆ สงบไปแป๊บเดียวกิเลสแทรกแล้วอย่างนี้ ก็มีหน้าที่กวาดมัน สู้กับมันด้วยการเรียนรู้มัน รู้ทันมัน ทำแล้วทำอีก เหมือนกวาดบ้าน กวาดแล้วกวาดอีก หรือเหมือนซักผ้า ไม่ใช่ซักทีเดียวใช้ทั้งชาติเมื่อไร ใจเราจะได้สะอาด ดี ไปทำอีก

เบอร์ 4 เห็นไหมใจมันเริ่มเคลิ้มแล้ว อย่านั่งเฉยๆ อย่านั่งนิ่งๆ เมื่อก่อนหลวงพ่อก็ใช้วิธีนี้ ทํางานมาเหนื่อยๆ นั่งสมาธิแล้วมันจะหลับง่าย พัดไป แต่ระวังพัดๆ ไป มันเย็น พัดนี่รู้สึก รู้สึกอะไรบ้าง ร่างกายเคลื่อนไหว รู้สึก ลมมากระทบร่างกาย รู้สึก กระทบแล้วใจเกิดพอใจ รู้สึก เห็นไหม ร่างกายเราก็รู้ จิตใจเราเปลี่ยนแปลงเราก็รู้ แค่โบกพัดทีหนึ่ง มันก็ดูได้ทั้งกายทั้งจิตแล้วแถมหน่อย

หลวงปู่ปราโมทย์ ปาโมชฺโช
วัดสวนสันติธรรม 29 มิถุนายน 2568