คำถาม:
ปฏิบัติในรูปแบบด้วยการนั่งสมาธิดูร่างกายหายใจ ล่าสุดได้รับคำแนะนำจากท่านผู้ช่วยสอนว่า ที่ทำอยู่เป็นอารัมมณูปนิชฌาน ที่จิตติดสงบ ไม่เจริญปัญญา ให้ปรับคุณภาพของจิตด้วยการเน้นสติ หากวันไหนดูจิตไม่ได้ให้ดูกาย จากนั้นเวลาทำในรูปแบบ จิตก็ไม่กลับไปแช่ที่ความสงบอีก นั่งสมาธิแล้วเห็นจิตโปร่งโล่งสบาย นั่งได้นานเกือบชั่วโมง แต่ก็ยังไม่เข้าสู่ขั้นเจริญปัญญา เข้าใจว่ายังทำไม่พอ ขอหลวงพ่อชี้แนะเพื่อการพัฒนาต่อค่ะ
หลวงพ่อ:
คือพอจิตเราตั้งมั่นแล้ว แล้วถ้ามันตั้งอยู่เฉยๆ คิดพิจารณาร่างกายเข้าไปเลย ตั้งแต่ผมเลย ผมไม่ใช่ตัวเรา ไม่ใช่ของเรา สัมผัสมันดูเลย ผมจริงๆ เป็นอย่างไร ผมมันมีรูปร่างอย่างไร มีสีอย่างไร มีกลิ่นอย่างไร มันไม่สะอาดอย่างไร พิจารณากระตุ้นอย่างนี้ เวลาจิตติดนิ่งติดเฉย พิจารณาลงในร่างกายทีละส่วนๆ เลย ขน เล็บ ฟัน หนัง มันสวยมันงามไหม มันมีรูปอย่างไร มีสีอย่างไร มีกลิ่นอย่างไร พิจารณาซ้ำๆๆ ลงไป ตั้งแต่หัวถึงเท้า เท้าถึงหัว พิจารณาขึ้น พิจารณาลง จิตมันจะถูกกระตุ้นให้หัดมองไตรลักษณ์ แต่ถ้าเรารู้ตัวตั้งมั่นแล้วนิ่งๆ อยู่ มันไม่เดินปัญญาได้แต่สมาธิ ก็ช่วยมันด้วยการพิจารณาร่างกายไป
วัดสวนสันติธรรม
24 กรกฎาคม 2564