ฆราวาสธรรม ธรรมะจากนักปฏิบัติ ด้วยวิธีเจริญสติ

lotus smallติดตามไฟล์เสียงหมวดฆราวาสธรรมได้อีกช่องทางหนึ่งผ่าน podcast ฆราวาสธรรม โดยคลิก Subscribe ผ่าน iTunes Store โดยคลิกที่รูปดอกบัว หรือผ่าน RSS Feed โดยใช้ feed address http://karavas.libsyn.com/ajahnเมื่อ subscribe หรือ save RSS Feed เก็บไว้แล้ว โปรแกรมจะแจ้งเตือนอัตโนมัติเมื่อมีไฟล์ใหม่

 

อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา

ปฏิบัติในรูปแบบแล้วง่วง

ต้องมาดูว่าง่วงเพราะเหตุใด

ซึ่งปกติแล้ว ถ้าเป็นฆราวาสที่ยังต้องทำงาน
ความง่วงมักจะเกิดเพราะร่างกายอ่อนล้า ต้องการพัก
ซึ่งถ้าเป็นเพราะร่างกายอ่อนล้า ต้องการพักผ่อน
เราก็ควรพักให้หายง่วงก่อนแล้วจึงค่อยปฏิบัติในรูปแบบ
อย่างบางคนจะชอบทำรูปแบบตอนค่ำๆ หรือก่อนนอน
ก็เลยทำให้ง่วงเพราะร่างกายต้องการพักผ่อนแล้ว
ดังนั้นอาจต้องนอนก่อนแล้วตื่นให้เร็วขึ้น
เพื่อจะได้ปฏิบัติในรูปแบบหลังตื่นนอนตอนเช้า

สำหรับบางคนที่ทำรูปแบบแล้วง่วง
ทั้งที่ร่างกายก็ไม่ได้อ่อนล้าหรือไม่ได้ต้องการพัก
ซึ่งมักจะง่วงเพราะจิตเกิดนิวรณ์
กรณีนี้ต้องลองดูว่า
เราจะเปลี่ยนรูปแบบที่ทำหรือไม่อย่างไร
อย่างถ้าทำรูปแบบด้วยอิริยาบทนั่งแล้วง่วง
ก็อาจต้องลุกไปเดินจงกรมแทน
หรืออาจต้องลองเปลี่ยนรูปแบบหาว่า
ทำรูปแบบใดำแล้วไม่ง่วง ก็ให้ทำรูปแบบนั้นไป

แต่จะมีบางคนที่สามารถปฏิบัติในรูปแบบได้โดยไม่ง่วง
ทั้งๆที่ร่างกายก็อ่อนล้า อย่างเช่นคนที่ทำสมถะเก่งๆ
พอทำในรูปแบบจิตจะเดินไปตามวิถีของสมถะ
เกิดสมาธิเกิดฌานไปตามลำดับ
คนที่ทำได้แบบนี้จะสามารถใช้การปฏิบัติในรูปแบบนั่นแหละ
มาเป็นเครื่องช่วยให้ร่างกายได้พักจนหายอ่อนล้าได้
ครูบาอาจารย์ส่วนมากท่านจะทำแบบนี้ได้
เท่าที่เคยได้ยินมา การเข้าอัปปนาสมาธิหรือเข้าฌานต่างๆ
แม้จะเพียงครึ่งชั่วโมง ก็จะมีผลเท่ากับการพักร่างกาย
ด้วยการนอนหลับถึงสี่ห้าชั่วโมงเลยทีเดียว
แต่คนทั่วไปอย่างเราๆ ที่ทำสมถะไม่เก่ง
การจะไปเลียนแบบท่านก็เป็นไปไม่ได้

ดังนั้นเลือกรูปแบบ
จึงอาจต้องทดลองดูหลายๆรูปแบบก่อน
แล้วเลือกว่ารูปแบบใดที่เหมาะกับเรา
ที่ว่าเหมาะคือ ทำแล้วเกิดสติได้ง่าย ไม่ถูกนิวรณ์ครอบงำ
ทำแล้วจิตตั้งมั่นในการรู้กายรู้ใจได้
ไม่ใช่คิดเอาเองว่าต้องเป็นอานาปานสติเท่านั้น
ไม่ใช่คิดแต่ว่าต้องรู้ท้องยุบท้องพองเท่านั้น
ต้องเคลื่อนไหวมือตามจังหวะเท่านั้น
ต้องพุทโธเท่านั้น
หรือไม่ใช่คิดแต่ว่าต้องทำตามที่ครูบาอาจารย์สอนเท่านั้น
เพราะไม่มีรูปแบบใดหรอกที่จะใช้ได้กับทุกคน
ต้องหาให้เจอว่า เราเหมาะที่ปฏิบัติด้วยรูปแบบใดกันแน่

สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา
... อ่านต่อSee Less

3 weeks ago

Mink Worarat, กัลยารัตน์ ภูมิเจริญ and 23 others like this

View previous comments

Sunisa SoraiyaSo true การปฏิบัตืต้องอยู่ในสภาพที่พร้อมปฏิบัติที่ไหนก็ได้ไม่ฝืนกับสังขารไม่ทุกขเวทนา การปฏบัติคงง่ายขึ้น2 weeks ago   ·  1
Sorot Komolmaneeสาธุครับ2 weeks ago
Puipui Sirithippaสาธุค่ะ3 weeks ago
Muay HengSatu ka🙏2 weeks ago
Ya Phinyaถูกใจโพสต์นี้. สาธุๆๆค่ะ3 weeks ago
Nongrana Yaiสาธุค่ะ2 weeks ago
Nat Nanii3 weeks ago
Juthathip Ngokkuen Boonarunสาธุๆค่ะ2 weeks ago
อำไพ แจ้งหิรัญสาธุค่ะ ง่วงเป็นเรื่องใหญ่ที่สุดของการปฏิบัติในรูปแบบเลยค่ะ3 weeks ago

Comment on Facebook

รายการหนังสือและถอดเสียงธรรมะ อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา

ถอดเสียงธรรมะ บ้านจิตสบาย อ.สุรวัฒน์ 9 มิ.ย. 55

นับหนึ่ง

บันทึกดูจิต ตอน จิตเห็นจิต

บันทึกดูจิต ตอน ระลึกรู้ ระลึกชอบ

บันทึกดูจิต ตอน หัดรู้ หัดดู

ฝึกสติ-รู้สึกตัว ธรรมไม่ยาก

ฝึกสติให้จิตตั้งมั่น ฝึกสติให้เกิดปัญญา

รู้ ตื่น เบิกบาน ระหว่างวัน

วิถีแห่งความสุข

แค่ดูก็รู้แจ้ง

ไฟล์เสียงล่าสุด อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ อ.สุรวัฒน์

ไฟล์เสียงล่าสุด ทันตแพทย์ณัฏฐ์ ศรีวชิรวัฒน์

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ คุณหมอณัฏฐ์

ไฟล์เสียงล่าสุด คุณมาลี ปาละวงศ์

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ คุณมาลี

ไฟล์เสียงล่าสุด คุณประสาน พุทธกุลสมศิริ

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ คุณประสาน

ไฟล์เสียงล่าสุด น.สพ. ธนุสรณ์ ภควัมบดี (คุณหมอม่อน)

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ คุณหมอม่อน