ฆราวาสธรรม ธรรมะจากนักปฏิบัติ ด้วยวิธีเจริญสติ

lotus smallติดตามไฟล์เสียงหมวดฆราวาสธรรมได้อีกช่องทางหนึ่งผ่าน podcast ฆราวาสธรรม โดยคลิก Subscribe ผ่าน iTunes Store โดยคลิกที่รูปดอกบัว หรือผ่าน RSS Feed โดยใช้ feed address http://karavas.libsyn.com/ajahn

เมื่อ subscribe หรือ save RSS Feed เก็บไว้แล้ว โปรแกรมจะแจ้งเตือนอัตโนมัติเมื่อมีไฟล์ใหม่

 

อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา

ชีวิตฆราวาสที่มีครอบครัว มีลูก
ต้องทำงานหาเลี้ยงครอบครัว
ต้องทำงานบ้าน ดูแลลูก ดูแลคนในครอบครัว
ต้องทำธุระจำเป็นทางโลกอีกมากมาย
บางคนก็ต้องช่วยงานพระศาสนาตามโอกาสอีก
จะเอาเวลาไหนมาภาวนาแบบปลีกวิเวกได้หลายๆ วัน

ก็ต้องหัดภาวนาอยู่ในชีวิตประจำวันให้ได้
นึกได้ตอนไหนก็ต้องมาหัดรู้สึกตัวตอนนั้นเลย
รู้สึกกายได้ตอนไหน ก็ต้องหัดดูกายกันตอนนั้นเลย
รู้สึกมีกิเลสได้ตอนไหน ก็ต้องหัดดูจิตกันตอนนั้นเลย

ตื่นนอน ล้างหน้า แปรงฟัน อาบน้ำ ทำธุระส่วนตัว
ทานอาหาร ดื่มน้ำ เดินทาง ทำงาน พูดคุย ทำงานบ้าน
หรือจะทำอะไรก็ตาม
ก็ให้หัดดูกายเคลื่อนไหวไปบ้าง
หัดรู้สึกตัวไปบ้าง
หัดดูจิตที่มีกิเลสไปบ้าง
หัดรู้ทันจิตที่ไหลไปมองบ้าง ไหลไปฟังเสียงบ้าง ไหลไปคิดบ้าง

หัดแบบ
กายเป็นอย่างไร ก็แค่รู้กายไปตามที่เป็นอยู่อย่างนั้น
จิตเป็นอย่างไร ก็แค่รู้จิตไปตามที่เป็นอยู่อย่างนั้น
ไม่ต้องดัดแปลงกาย ไม่ต้องดัดแปลงจิตให้เป็นอย่างอื่น

อย่างเช่น
ถ้าร่างกายหายใจแรงอยู่ ก็แค่รู้ว่าร่างกายหายใจแรง
ไม่ต่องฝืนพยายามทำให้หายใจเบาลง
ถ้าจิตกำลังหงุดหงิด ก็แค่รู้ว่าจิตหงุดหงิด
ไม่ต้องพยายามกดข่มให้หายหงุดหงิด

ค่อยๆ หัดดู ค่อยๆ สังเกตไปว่า
กาย - จิต เที่ยงหรือไม่เที่ยง
กาย - จิต เป็นทุกข์(ถูกบีบคั้นอยู่) หรือเป็นสุข
กาย - จิต เป็นไปตามเหตุปัจจัย หรือเป็นไปตามที่อยากให้เป็น

นี่แหละคือ วิถีชีวิตของชาวพุทธที่เป็นฆราวาส
วิถีชีวิตที่เป็นไปเพื่อความพ้นทุกข์ของฆราวาส.
... อ่านต่อSee Less

6 days ago

Sasithorn Kerdyord, Pound Kongpermwong and 23 others like this

View previous comments

View Ratphitagsantiขออนุญาตแชร์นะคะ1   ·  6 days ago

ธัญยธรณ์ คนสวยสาธุค่ะ3 days ago

Napat Buddhachaikulสาธุค่ะ4 days ago

แมว เมี้ยวเมี้ยวสาธุค่ะ4 days ago

Ruttikarn Sriyapaiสาธุค่ะ5 days ago

Panarat Sujinphrumสาธุคะ5 days ago

Ananya Ruangmaสาธุค่ะ5 days ago

Jaruwan Isaraviriyakulขอแชร์นะคะ5 days ago

Chaleephan Athonvarangkulสาธุจ้าาา5 days ago

Nivanee Rojanavisidสาธุด้วยคน5 days ago

Ta Pasitสาธุค่ะ5 days ago

อุ่นอก เรืองอุไรขออนุโมทนาสาธุค่ะ... ขออนุญาตแชร์นะคะ....ขอบคุณค่ะ5 days ago

โต สื่อพระธรรมถูกต้องที่ซู้ดครับ5 days ago

Tik Apiwanสาธุค่ะ...พระอาจารย์5 days ago

พอเพียง คือ พอดีสาธุขอแชร์คะ5 days ago

ชลชา สมรสาธุครับลูกพี่5 days ago

Pinda Panittสาธุค่ะ5 days ago

ออกแบบสื่อธรรมะฟรี เป็นธรรมทาน บัวสวรรค์สาธุสาธุสาธุ... วิชชาแท้6 days ago

Somtam Plaraสาธุ _/\_6 days ago

Amornrat Kaeสาธุค่ะ6 days ago

Thititip Anekchotiwatโมทนาสาธุค่ะอาจารย์ ขออนุญาตแชร์นะคะ6 days ago

Pudphan Kittikoonสาธุค่ะ6 days ago

Boonsong Adulsiriสาธั6 days ago

Ramphai Rasikunสาธุ สาธุ สาธุ ค่ะ6 days ago

Passakorn Pornpanyanukulสาธุครับ อาจารย์6 days ago

Comment on Facebook

รายการหนังสือและถอดเสียงธรรมะ อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา

ถอดเสียงธรรมะ บ้านจิตสบาย อ.สุรวัฒน์ 9 มิ.ย. 55

นับหนึ่ง

บันทึกดูจิต ตอน จิตเห็นจิต

บันทึกดูจิต ตอน ระลึกรู้ ระลึกชอบ

บันทึกดูจิต ตอน หัดรู้ หัดดู

ฝึกสติ-รู้สึกตัว ธรรมไม่ยาก

ฝึกสติให้จิตตั้งมั่น ฝึกสติให้เกิดปัญญา

รู้ ตื่น เบิกบาน ระหว่างวัน

วิถีแห่งความสุข

แค่ดูก็รู้แจ้ง

ไฟล์เสียงล่าสุด อาจารย์สุรวัฒน์ เสรีวิวัฒนา

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ อ.สุรวัฒน์

ไฟล์เสียงล่าสุด ทันตแพทย์ณัฏฐ์ ศรีวชิรวัฒน์

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ คุณหมอณัฏฐ์

ไฟล์เสียงล่าสุด คุณมาลี ปาละวงศ์

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ คุณมาลี

ไฟล์เสียงล่าสุด คุณประสาน พุทธกุลสมศิริ

คลิกที่นี่เพื่อดูไฟล์เสียงทั้งหมดของ คุณประสาน